ふくらはぎ 痩せ方

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ふくらはぎにはどんな痩せ方がある?【マッサージ方法は?】

ふくらはぎ痩せ方マッサージ

ふくらはぎの痩せ方については、様々な方法がありますが、その痩せ方の中に「マッサージ」という方法があります。誰でも簡単に行うことができるふくらはぎのマッサージは、特にお風呂が効果的だとされていますが、どのようにふくらはぎをマッサージしたら効果的な痩せ方が出来るのでしょうか?

 

ふくらはぎは、基本的には筋肉がつきやすい部分になっていますので、出来るだけマッサージもふくらはぎによく効果のある痩せ方をしたいですよね。ここでは。ふくらはぎの効果的な痩せ方の中でもマッサージ方法に焦点を当ててご紹介していきたいと思います。

 

ふくらはぎの効果的な痩せ方(マッサージ方法)を教えて!

ふくらはぎの効果的な痩せ方はどんな痩せ方があるのでしょうか?また、マッサージを使う時にあった方がいいものなどもご紹介いたします。

 

○まずは、マッサージをする前にリンパの流れを良くするために、コップ一杯のお水かお湯を飲みましょう。ふくらはぎが太くなってしまっているのはむくみが大部分を占めますので、むくみ対策にとても効果のある血液の流れをよくすることは、とても大切なことなのです。

 

○足首からふくらはぎをマッサージ
マッサージ開始です。まずは、足首からふくらはぎにかけてマッサージします。マッサージ方法としては、足首からふくらはぎに向かって優しくなでるように上げ、その後膝の裏に流すという作業を5回ずつ行います。

 

○脛を押す
次に、足首から脛の両わきを押しながら上にずらします。

 

○膝裏をマッサージ
最後に、ふくらはぎから膝の裏までをゆっくりと持ち上げるようなイメージでゆっくりとさするようにマッサージをします。

 

上記の方法がふくらはぎを効果的に行う痩せ方です。

 

ふくらはぎの痩せ方アイテムは?

効果的なマッサージ方法が分かった所で、マッサージをする上であるとよりふくらはぎが綺麗に痩せることが出来るアイテムをご紹介いたします。

 

  • 足すっきりシート

こちらは足の疲れが出ている部分に貼るだけのシートです。こちらをマッサージした後に貼るのもふくらはぎの効果的な痩せ方の1つです。

 

  • 着圧ストッキング

着圧ストッキングを履きながらマッサージをすることも、効果的な痩せ方の1つです。着圧ストッキングの場合は、履いている間中ずっと足のリンパの流れをよくしてくれますので、かなり効果的にふくらはぎのむくみを解消することができます。

 

もしも着圧ストッキングを購入したいと思った時には、「ビキャクイーン」というストッキングが効果が高いのでおすすめします。

 

まとめ

ふくらはぎの効果的な痩せ方には、マッサージがあるということが分かりました。このマッサージは誰でも出来るとても簡単なマッサージで特に道具がなくても行うことができますので、是非一度試してみてくださいね。

 

また、マッサージをした後に足すっきりシートを使ってみたり、着圧ストッキングを使いながらマッサージを行うことはとても効果を高めます。そんなに高くないアイテムなので、使ってみてください。