脚やせ 1ヶ月

MENU

脚やせはまず1か月続けてみよう!

若い女の子のカリスマ的存在である「ぺこちゃん」!現在は旦那のりゅうちぇるさんとテレビに引っ張りだこですが、1か月で8キロものダイエットに成功したと一時期とんでもなく話題になりましたよね。わたしもいろいろなぺこちゃんの記事を読んでいましたがそのビフォーアフターの写真には驚愕しました!1か月でこんなに脚やせできるの!?とびっくりしましたね。気になる方はぜひ写真を見てみてください!1か月で脚やせできると証明されています!あなたも美脚になりましょう!

 

ぺこちゃんの脚やせ術

まず冒頭でも紹介したように、ぺこちゃんは1か月で8キロものダイエットに成功しました。ぺこちゃんのブログではダイエット方法についてくわしく書かれています。身長があるわけではないのですがあそこまでスタイルが良く見えるということは相当な努力をしたんですね〜。とくに若い女の子の間で話題になったのはぺこちゃんの脚の細さです!

 

ダイエット前とダイエット後で同じスカートをはいて、違いがよくわかるように証明しています。タイトスカートはやはりかわいいですし、脚の細さやおしりの小ささがきわだちますよね。逆に下半身に自信がない方はタイトスカートをさけてしまうと思います。脚やせをしてファッションも楽しみたいですよね!ということでダイエット、脚やせをしたいのであればまずは1か月頑張ってみるところから始めましょう!

 

1か月マッサージを続けてみる

ぺこちゃんも実践していましたが、脚やせにはマッサージがかなり効果的だそうです。リンパがたまりやすいのがふとももの付け根であったりひざ裏であったり、自分で気にしないとなかなかマッサージしない部分ですよね。マッサージ用のコロコロを使ったり、ない人は手でもできます!まずは今日からマッサージ始めましょう!

 

基本的なマッサージは、自分の手とマッサージオイルやクリームがあればすぐできます。お風呂上りのリラックスタイムにでもマッサージを取り入れるようにしてみましょう。お風呂上りにボディクリームを塗る習慣がある人はそのままマッサージしてしまいましょう!1か月は続ける!というのを目標にしてみてください。1か月続けると結果がでますし、その後も続けやすくなります。生活リズムの一部にしてしまいましょう!

 

脚にクリームやオイルを塗って、脚の甲からマッサージを始めます。脚の甲を手でぐりぐりとマッサージしましょう。つぎはふくらはぎです。リンパを上に上にと流すようにマッサージしていきます。ぺこちゃんの動画を見ながらやるとわかりやすいですよ!ひざうらもしっかりとマッサージしていき、ふとももも最初は痛いかもしれませんががんばってください!最後にふとももの付け根をぐっと押すことがポイントです。

 

マッサージしていると脚のむくみもとれて、脚やせにつながります。余裕がある方はスクワットもセットにして行うといいですね!スクワット→お風呂→ストレッチ→マッサージというセットで毎日つづけていくときっと効果がでると思います!寝るときに着圧ソックスをはくとより良いかもしれません!おすすめはビキャクイーンです!